2020년도 나의 목표! 

내 몸건강 챙기기의 시작으로  갱년기 여성에게 특히 좋다고 하는  "호르몬주스" 를 만들어 봤다.

 

재료 : 케일(100g), 양배추(100g), 사과 1개, 무당 두유 1개, 아몬드 5알, 구기자가루 1ts, 물조금

 

1) 케일은   쌈케일이  100g으로 포장 되어 나와서 너무 좋다

 

 

2) 양배추 100g은  1키로를 조금씩 잘라서 저울에 무게를 달고  물(혹은 전자렌지에) 1분 30초간 데쳐준다.(양배추는 살짝 데쳐야 소화 흡수에 좋다)

 

 

3) 옥산사과마을표 사과 1개를 씨빼고 깍뚝깍뚝 잘라서 넣어준다.

 

 

4) 두유는 달지않은 무당으로 1개 넣어준다.

 

 

5) 아몬드는 이왕이면 볶은것으로 5알을 넣어준다.

 

 

6) 여기서 가장 중요한 포인트!!   구기자 가루를 동본된 스푼으로 한스푼을 넣어준다.

 구기자는 우리몸의 면역력을 향상시키고 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 신경통, 류마티스와 피로회복에 탁월하며 항균과 항암효과에도 탁월하다고 널리 알려져 있다. 

 구기자분말가루는 오래 복용 할수록 몸을 강하게 하고 각종 질환을 치유한다. 

 

 

7) 물을 조금 넣고 블랜더나 믹서기에 갈아준다.

 

 

8) 다 갈면 큰컵으로 2잔이 나온다. 아침 공복에 한잔을 마시고 나머지는 보틀병에 챙겨서 오전까지 다 마신다.

 

한두잔으로 어떻게 효과가 생기겠냐만  계속 먹다보면 어느 순간 더 건강해진 나를 발견하리라 생각하고

앞으로 꾸준히 먹어보렵니다.

여러분들도 저와 함께 해보면 어떨까요???