행복중심생협 연합회

생활재로 만드는 요리

생활재로 만드는 요리

착한참치모닝샌드위치와 하지감자튀김

2019-07-08 15:44:34.0 rinachung

매달 진행하는 생활재위원 회의에서 행복중심 생활재를 이용하여 간단한 점심을 나누고 있습니다.

이번달은 착한참치모닝샌드위치와 하지감자튀김입니다.

모닝빵은 3일전에 주문을 하시는 것이 좋습니다.

 

재료

착한참치 1개

모닝빵 2봉지 (20개)

오이1개

양파1개

하지감자 4개

마요네즈 5큰술

옥수수병조림 1병

현미유 (오일 스프레이 통에 담아서 뿌리면 좋아요)

생소금

바질솔트

유기농 설탕

 

레시피

1. 야채를 준비 (감자는 감자튀김용으로 썰고, 오이는 소금이 절였다가 다지고, 양파는 물에 담갔다가 다짐, 물기는 꼭 짜주세요.)

2. 감자튀김 : 비닐에 바질솔트와 오일을 넣고 잘 버무린 후 에어프라이어 튀김 (180도, 15분 후 뒤집어서 10분)

3. 샌드위치 속 (오이, 양파, 참치, 옥수수, 유기통설탕, 소금)

 

2019년 7월 8일 (월) 오전 11시 행복중심서울생협 생활재위원회 생활재체험

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